Merhaba
Bilkent Üniversitesi Turizm ve Otelcilik mezunuyum. Kariyerimi F&B üzerine yaptım. Yurtdışında ve Türkiye'de otelcilik sektöründe çalıştım, Doors, Dream ve TAV-BTA gruplarında yöneticilik yaptım.
Yoga yapmaya 2003 yılında başladım, daha sonraki yıllarda Traditional Reiki Grand Master & Magnified Healing eğitmeni olan sevgili hocam Sevgi Ersoy dan Reiki 1 ve 2. seviye, çakra dengeleme, meditasyon eğitimleri aldım ve ekibi ile beraber 1 sene boyunca gönüllü olarak kanserli hastalara enerji terapileri yaptım.
Değerli hocam Gülferi Yıldırım'dan Mindfulness eğitimini aldıktan sonra artık yoga hocası olmak istediğimi fark ederek önce Rishi Romeo Nath dan 200 saat Hatha Yoga Uzmanlık Programı ardından Zeynep Aksoy dan 200 saat Mindfulness Temelli Yin Yoga Uzmanlık Programı aldım. Web sitem üzerinden özel olarak hazırladığım Daily Recharge Yourself programını yapıyor, online birebir ve grup yoga dersleri veriyorum. Derslerim başlangıç seviyesine de uygun farkındalık temelli, nefes merkezli, fasya açıcı yang ve yin akışlardan oluşuyor.
Fasya baştan ayağa, içeriden dışarıya, her şeyi kapsayan vücudun bağ dokusudur ve dış travmalara karşı korumak için her organı ve kası çevreler. Fasyanın temel yapısı protein ve sudur, yani kolajen, elastin ve su ağırlıklıdır. Kan, sinirler, kaslar ve organlar birbirleri üzerinde yumuşak bir şekilde kaymalarına izin veren fasya ile sarılıdır. Hareketsiz kalmaktan yada sürekli aynı kaslarımızı çalıştırmaktan bölgesel olarak fasyamız kalınlaşmaya, kayganlığını kaybetmeye baslar. Bu da hareketsiz kalan bölgelerdeki kan akışının zayıflamasına, sinir uyarılarının zayıflamasına, sınırlı hareket kabiliyetine ve başka fiziksel rahatsızlıklara daha kolay yakalanmamıza neden olabilir.
Mindfulness ile yoga uygulamasının spor salonunda egzersiz yapmaktan farklı kılan şey, egzersizlerin fiziksellikten daha fazlasını kapsamaya yönelik olmasıdır. Bedeni güçlü ve esnek hale getiriyoruz ama aynı zamanda pozların içine Mindfulness ile girip, yapan zihin (doing mind) ile kafadan, düşüncelerden çıkıp, olan zihin (being mind) ile bedene, duyulara dönüyoruz. Mücadele yok, zorlama yok, çaba yok. Basitleştirerek, yavaşlatarak ve nefesi merkeze alarak. Yoga yaparken yavaş, sindirilebilir dozlarda, kendi tahammül edebildiğimiz bir şekilde yapıyoruz.
Aslında, Yoga eğitmeni olmaya karar vermemdeki ana sebep; hayatın bana dayattıklarını kabul etmek yerine, hayatını kontrol etmek ve değiştirmek isteyen herkese yardım edebileceğime olan inancımı kazandırması. Çünkü bir kaza sonucu 1 yıl boyunca ağır fiziksel zorluklarla, acılarla uğraşmak, başarılı bir kariyeri sona erdirmek ve beraberinde gelen psikolojik problemlerle uğraşmak zorunda kaldım. Eski hayatımın yıkıntıları arasında bir yerlerde artık eskisi gibi yaşayamayacağımı fark ettim. Özünde bir şeyi değiştirmem gerektiğini biliyordum ve yaptım. Bu zor sürecin üstesinden yoga, mindfulness, meditasyon ve nefes teknikleri ile gelebildim ve hayatımı her anlamda yeniden yaşanır hale getirebildim.
